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1 kostenlose Traumreisen für Kinder und Erwachsene.

Was sind Traumreisen?

Eine Traumreise ist eine Art geführte Meditation, mit der Du gedanklich an einen wunderschönen Ort reist. Ziel dieser Entspannungsgeschichten ist, Dir diesen Ort nicht nur vorzustellen, sondern auch mit allen Sinnen zu erleben. Traumreisen sollen also nicht nur eine Geschichte erzählen, sondern Dich vollkommen an diesen Ort bringen.

Häufig werden Traumreisen in Grundschulen oder Kindergärten eingesetzt, um Kinder zu entspannen und ihre Vorstellungskraft anzuregen. Traumreisen sind aber nicht nur für Kinder und Jugendliche geeignet: Studien haben gezeigt, dass Fantasiereisen auch bei Erwachsenen hervorragend wirken können.

Traumreisen.

Was sind Traumreisen?

Bei Traumreisen handelt es sich um eine Methode, die einen körperlichen Zustand völliger Harmonie und Ausgeglichenheit hervorruft. Dabei ist der eigene Geist mit dem Körper vollkommen im Reinen und strahlt eine Befindlichkeit völliger Ruhe aus. Körper, Geist und Seele befinden sich in absoluter Balance zueinander, ohne Druck, Anspannung oder Belastung dabei zu empfinden. Und das beste: Jeder kann das!

Die Fähigkeit sich entspannen zu können, ist eine ganz natürliche und jeden Menschen gegeben. Sie stellt gerade in der heutigen Zeit ein unverzichtbares Instrument in der Stress-Prävention dar. Entspannung bedeutet, für einen Moment innehalten zu können und die eigene Mitte zu finden. Durch bewusste Atmung, körperliche Aktivität oder Gedanken wird der eigenen Körper und Geist von Stress befreit. Damit kann man sich vor Dauerstress schützen. Das Erlernen und regelmäßige Anwenden einer wissenschaftlich anerkannten Entspannungsmethode ist daher dringlichst JEDEN zu empfehlen, um mit hochwirksamen Methoden eine mentale Ausgeglichenheit zu erreichen - dauerhaft. Als Entspannungsverfahren wirken Traumreisen therapeutisch und gedanken lösend. Sie werden als Geschichten in einer ruhigen Umgebung mittels bildlicher Sprache erzählt. In der reinen Vorstellungskraft der Klienten entstehen dann die Bilder vor dem menschlichen Auge, die einen tiefen Ruhe- und Erholungszustand hervorrufen. Durch eine entspannte Körperposition (auf dem Rücken liegend mit geschlossenen Augen), wird die Zuwendung durch den Sprecher sowie die Hinwendung auf die meist als angenehm erlebten Bilder in der eigenen Fantasie erzielt.

Ziele:

Das Ziel ist es, eine herabgesetzte Muskelspannung zu erreichen, die zur körperlich-seelischen Entspannung führt. Der Zuhörer stellt sich dafür die gesprochenen Worte als innere Bilder vor, die möglichst viele angenehme Sinneseindrücke enthalten. Für diese Entspannungstechnik sind positive Wirkungen auf die Gesundheit bereits mehrfach nachgewiesen und daher dringend zu empfehlen. Die Energiereserven werden wieder aufgefüllt und eine körperliche, seelische sowie geistige Ausgeglichenheit stellt sich ein. Durch psychologische Taktik werden Belastbarkeit, Selbstbewusstsein, mentale Stärke und Wohlbefinden gefördert und zugleich den Zuständen von Anspannung, Druck, Nervosität und Überlastung lebe wohl gesagt.

Kleiner Exkurs:

Oder verspüren Sie etwa nicht bei den Gedanken an eine kühle Meeresbrise, die Ihre Nase und Ihren Rachenraum mit frischen Sauerstoff füllt, nicht auch das Bedürfnis zu entspannen? Eine so frische und saubere Luft, dass Sie automatisch mit einatmen und die Energie empfangen wollen, die Ihnen diese wohlig salzige Luft entgegenbringt. Begleitet vom Rauschen der Wellen und dem Schallen der Möwen wollen Sie in diesem Moment nur Eins, alles von Ihnen fallen lassen.

Hinweis:

Das führt langfristig zu einer hoch wirksamen Methode, um Stress zu vermeiden und nachhaltig gesund & leistungsfähig zu bleiben.

Traumreisen können für viele Menschen eine gute Übung zur Entspannung sein. Traumreisen werden nicht nur als Entspannungsübung für Erwachsene eingesetzt, vielmehr dienen sie heutzutage auch oft Kindern, die unter zu viel körperlicher und psychischer Anspannung leiden als Türöffner für Entspannungsmomente. Auch in pädagogischen Institutionen mit den entsprechenden Konzepten finden Traumreisen immer mehr Einklang und werden unter anderem in der Ergotherapie und der Verhaltenstherapie bei der Behandlung psychischer Erkrankungen therapeutisch eingesetzt. Einen umfassenden Einblick in unsere Kategorie Entspannung bekommen Sie hier. Grundsätzliches über Entspannungsangebote für Senioren finden Sie in diesem Beitrag.

Zeit für eine kleine Auszeit! Begib Dich mit uns auf diese wunderschöne Traumreise und sorge für innere Gelassenheit und Klarheit. Mithilfe unserer geführten Meditation für Entspannung lässt Du jeglichen Stress los und sorgst für ein warmes Gefühl in der kalten Jahreszeit. ⭐

Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen meines Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den Ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer

Für viele Menschen ist dauernde Müdigkeit eine ständige Belastung im Lebens- alltag.

Doch nur die wenigsten kennen die wahre Ursache dafür: Müdigkeit ist Folge mangelnder Durchblutung und nicht frei fließender Lebensenergie!

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Traumreisen und Geschichten zum Entspannen:

Traumreisen werden von vielen Leuten ausschließlich zur Entspannung eingesetzt. Dabei haben Studien gezeigt, dass Traumreisen noch viel mehr können, zum Beispiel:

• Stress und Angststörungen reduzieren: Deswegen werden Traumreisen auch manchmal in der Psychotherapie eingesetzt.

• Schlafstörungen behandeln: Innere Unruhe ist ein häufiger Grund für Schlafstörungen.Traumreisen können Kinder und Erwachsene wiederum entspannen und so beim Einschlafen unterstützen.

• Schmerzen lindern: Psychische Belastungen können Schmerzen nämlich nachgewiesenermaßen verstärken. Darum können Entspannungstexte verwendet werden, um Deine Schmerzen zu lindern.

• Depressionen bekämpfen: Durch die Schilderung von schönen, entspannenden Orten können Traumreisen einen positiven Einfluss auf Depressionen haben.

Für wen sind Traumreisen möglicherweise ungeeignet: Traumreisen sind für die meisten Reisenden absolut sicher und hilfreich. Dennoch gibt es Menschen, die diese Reise möglicherweise nicht antreten sollten.

Solltest Du nämlich derzeit unter bestimmten psychische Problemen leiden, könnten die fantasievollen Geschichten die Symptome noch verstärken. Dies kann zum Beispiel direkt nach einem Trauma, wie einem Todesfall in der Familie, oder bei bestehenden Psychosen der Fall sein. Falls Du Dir unsicher bist, ob Traumreisen für Dich oder Deine Kinder geeignet sind, solltest Du Dich also vorab professionell von einem Arzt-deinem Hausarzt-beraten lassen.

Und hier geht es zu den Buchungsformularen der Traumreisen. Buchen deiner Traumreisen-Fatasiereisen

Traumreisen sind sowohl für Kinder als auch für Erwachsene hervorragend geeignet, um zu entspannen. Wir hoffen, Dir hat dieser Artikel geholfen und wünschen Dir eine angenehme Reise.

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